piersi z kurczaka jak

[...] stosowałem przy Thermie, bodajże dla wagi 80~85kg. WW: ~380 g; B: ~280 g 1. 100g płatków owsianych + 0.5l mleka + 250g chudego twarogu 2. 200g pieczywa ciemnego + 150g piersi z indyka 3. 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + kiwi 4. 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka 5. 30g odzywki białkowej na wodzie [...]

Jak można zastapic taki oto posilek przed treningiem :100g ryzu i 150g piersi z kurczaka. Wiem, ze to bardzo dobry posiłek, ale jak to zjadłem to malo co się nie pozygalem ! (tak już zostalo po szpitalu ) Mogą być kartofle zamiast ryżu, albo jajecznica z chlebem, no nie wiem. Makaron jem po treningu wiec odpada (2x to samo - nie wykonalne tzn. [...]

GLODCIS --> a czy to bialko jest tak samo wykorzystywane jako budulec jak np. z piersi kurczaka czy jajek? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] 1 posiłek 6 białek z jaj same białek, bez żółtek przygotować tak jak normalna jajecznice 100 g płatków owsianych + banan + 25 g rodzynek zaleć to wodą 2 posiłek 150 g piersi z kurczaka lub indyka, lub 200 g cielenciny lub schabu lub ryby (dorsz, mintaj, inne ) 8 białek z jaj 50 g ryżu lub kaszy lub makaronu lub 100 g pieczywa razowego lub [...]

[...] wsuwam stopy pod ciężki mebel, na siłowni zwykle wybieram skośną ławeczkę. Czasem zginam nieco kolana, by odciążyć kręgosłup. Zwykle składam ręce za głowę lub krzyżuję je na piersiach. Zginam całe ciało stopniowo - od barków przez środek pleców po „dolne plecy". Wolno powracam do pozycji wyjściowej. Można ćwiczyć z talerzem od [...]

"a wiec" - niepisalem tam o koxach i kazdy mogl to inaczej zinterpretowac niektorzy koledzy z odzywianai zdefiniowali by to jako piersi kurczaka w ryzu przypomnijcie sobie literature z okresu mlodej polski i innych takich epok gdzie bylismy zniewoleni przez jakis kraj prawie wszyscy tworcy tych okresow pisali co chiali tylko ukrywali to [...]

[...] prawa - glupi wbrew pozorom niejestem chodzi mi oto ze nieprecyzyjne prawo niemoze byc przestzegane al eoki przyznaje sie do blędu - następnym razem napisze "poszukuje piersi kurczaka w ryzu w postaci plynu do wstrzykiwania w dupe ktory daje niesamowite przyrosty masy i sily" będzie dobrze? oki oki juz niewspominajmy otym juz więcej [...]

[...] HI-Teca. Jezeli cos jest nie tak z moim posiłkiem potreningowym to powiedzcie co i poprawcie mnie jakoś.Moze dodam od razu ze po treningu odpadaja takie rzeczy jak filet z piersi kurczaka. Ps:Wogóle cała diete mam ułozona pod kątem robienia masy;) POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ [...]

[...] chydego ok 30g no i popijamy soczkiem owocowym np.kubus obiad ( ja jem duzy choc nie wolno no ale nie zmiesci mi sie do plecaka tak duzo zarcia) 100g ryzu do tego pol piersi z kurczaka czy indyka ok 250g i warzywa kolacja(lub podwieczorek) 1 puszka tunczyka w wodzie to wychodzi cos ok 120g bialka, 220ww i 30g tluszczu i miescie sie w [...]

[...] Wyglada ona następujaco: Rano: 100g płatków owsianych i 250ml mleka 2% II śniadanie: Kanapki z chleba razowego i jakaś chuda wędlinka bez masła Obiad: 125g ryżu i 200g piersi z kurczaka Trening Zaraz po treningu: Ryż preparowany z 30g Z godzinkę po treningu: 125g ryżu i puszka tuńczyka z musztardą i 2 łyzkami oleju roślinnego Kolacja: [...]

[...] zapotrzebowania ich organizmów na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Jest to główne źródło energii, można je nazwać "paliwem". Węglowodany są [...]

[...] aż takich przyrostów. BV koncentratu bałka serwatki wynosi 104 natomiast izolat może się poszczyćić najwyższym Bv bo aż 159. Dla porównania białko jaja kurzego 88,kazeiny 77,piersi z kurczaka 79. Same wartości jednak niewiele znaczą. To że bv białka wynosi 88 oznacza jedynie ze że gdyby było ono jedynym źródłem protein, to tempo wzrostu masy [...]

[...] już zatwierdzicie proporcje diety,to trzeba będzie cos wybrać do jedzonka,no nie?:)Ciekawi mnie kilka wartości,proszę o podanie: -kotlet schabowy:) -kotlet mielony -kotlet z piersi kurczaka -udko kurczaka pieczonego -kiełbasa smażona z cebulą (pewnie full tłuszczu) -skrzydełko z kurczaka pieczonego -ziemniaki gotowane -koltlet devolaille (chyba [...]

[...] uzupełniasz go suplementem. Ponadto proponowałbym zwiekszyc podaz witaminy C i E naprzykład za pomoca jakiegoś suplementu. Korzystne będzie tez dla ciebie zastąpienie piersi kurczaka raz poraz czerwonym miesem i rybami. Po treningu proponowałbym jedna zamiast wafli ryżowy inny rodzaj węglowodanów. Korzystniej byłoby np. zastosować OLIMP [...]

[...] że coraz skuteczniej radzicie sobie z problemem diety i wreszcie wychodzicie z błedych zalecen jakie były forowane przez ostatnie lata. Jeżeli jeszcze przekonacie sie że piersi z kurczaka nie sa najlepszym gatunkiem mięsa, to juz będziecie na 6! A więc tak: osobiscie uważam że diete nalezy jak najbardziej urozmaicać. Można stosowac różne [...]

Jezeli opierasz sie na tych produktach, ktore wymieniles: "-kotlet schabowy:) -kotlet mielony -kotlet z piersi kurczaka -udko kurczaka pieczonego -kiełbasa smażona z cebulą (pewnie full tłuszczu) -skrzydełko z kurczaka pieczonego -ziemniaki gotowane -koltlet devolaille (chyba tak sie pisze,to jest ponoc z kurczaka) -leczo (mam [...]

[...] wypic sobie koktajl białkowy po treningu ( nawet pewnym kosztem ograniczenia białka w diecie). z pewnością, porcja koktajlu białkowego nie kosztuje nic wiecej niż np. porcja piersi z kurczaka. Pamietaj jednak, że jeżeli masz szybką przemianę materii, nie powinno być u Ciebie zbyt duzo bialka w diecie w stosunku do innych składników pożywienia (bo [...]

[...] w tyg(2 latka z hakiem)...poza tym nie za duzo ruchu. Na dzien dzisiejszy wszystko wyglada w ten sposoob: 1. 300ml mleka 0.0% + 125g makaronu 2. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz kurczaka + maslo 3. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz kurczaka + maslo 4. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz kurczaka + maslo 5. 80g chleba ciemnego + 60g piersiz [...]

[...] albo płatki czy musli z mlekiem (chudym). I włąściwie poza śniadaniem nie jadłem już więcej węglowodanów, reszta była białkowa : twaróg chudy, tuńczyk w sosie własnym, piersi kurczaka, jajka; to co ma białko, a nie ma węgli. jedz kilka jabłek dziennie, dobrze wypełniają żołądek ,nie chce się jeść, a są niskokaloryczne i mają enzymy [...]

[...] tzn jesc duzo ale tego co ma duzo bialak :D nigdy niewiedzialem jak ale teraz mam z czego wybierac JA OSOBISCIE POLECAM SŁATKE Z KURCZAKE PO MOJEMU :D PRZEPIS: cztery piersi z kurczaka (nie podwojne) smazymy norlanie na patelni przyprawaijaca jak kto lubi na ostro lekko najlepiej jak juz bedzie gotowe to kroimi drobno do tego puszka [...]